Jak poznat, kdy už se hroutí duševní zdraví?

Kdy vyhledat odborníka?

VÄ›tÅ¡ina lidí se jeÅ¡tÄ› v dneÅ¡ní dobÄ› stydí vyhledat odbornou pomoc. I když sami cítí, že jejich život není úplnÄ› v pořádku, jsou unavení a frustrovaní. Dříve bylo nÄ›co extra, když nÄ›kdo navÅ¡tÄ›voval psychologa, říkalo se „no jo, ten chodí ke cvokaÅ™i, je to blázen“.

Jeden z důvodů může být i to, že se snažíme dlouho vydržet ten neustálý shon. Doba je rychlá, každý den na nás útoÄí pÅ™ehrÅ¡el informací a stihnout bychom chtÄ›li vÅ¡e. Velmi snadno tento životní styl dovede lidi až k syndromu vyhoÅ™ení, kdy tÄ›lo Å™ekne STOP.

Stop může říci různými způsoby, aÅ¥ už nemocí nebo ménÄ› nápadnými signály. A právÄ› na ty signály se nyní podíváme. Pokud se v nich poznáváte, urÄitÄ› zbystÅ™ete. Nemusíte si hrát na hrdinu, pÅ™ed nikým jiným ani pÅ™ed sebou samým. Není slabost vyhledat pomoc.

1) jste vyÄerpaní a ráno byste nejradÄ›ji jeÅ¡tÄ› zůstali v posteli, deset minut, dvacet minut, hodinu

2) plány rušíte na poslední chvíli, protože jste bez energie a nikam se vám nechce

3) máte problémy se soustředěním

4) pÅ™estáváte se o sebe starat, vaÅ¡e péÄe se smrskla jen na to základní

5) holdujete alkoholu, po skleniÄce vína vidíte svÄ›t trochu růžovÄ›ji, ale když alkohol klesá dostaví se smutek

6) pociťujete beznaděj, obzvlášť s myšlenkami na budoucnost

7) chcete být Äasto sami, straníte se okolí i rodiny

8) doprovází vás Äasté výkyvy nálad (od euforie, pÅ™es smutek až zlost)

9) nebaví vás koníÄky, které vás dříve bavili

10) jste přehlceni věcmi a povinnostmi

Toto jsou nejÄastÄ›jší faktory, které není radno podcenit. SamozÅ™ejmÄ› je důležité se na nÄ› dívat v kontextu  a v Å¡irší souvislosti. Jak dlouho trvají, jaká je vaÅ¡e pÅ™irozená povaha (například introverti mají vÄ›tší potÅ™ebu být o samotÄ›, než extroverti). Všímejte si i svého okolí, které vám Äasto nepÅ™izná, že se nÄ›co dÄ›je. Lepší je zajít k odborníkovi i byÅ¥ jen preventivnÄ›, než pak hasit už vÄ›tší následky neléÄené duÅ¡evní nepohody.